Herzwärts - Waldbaden für Paare

Ausgleich zum hektischen Alltag

Herzwärts war Mitte Juni mit Markus Honegger, zertifizierter Kursleiter für Waldbaden und Natur-Resilienz-Coach, im Wald zum Schnupperwaldbaden. Waldbaden, auch bekannt als Shinrin-Yoku, ist eine Praxis, bei der man bewusst Zeit in der Natur, insbesondere im Wald, verbringt, um die Sinne zu entspannen und die Verbindung zur Natur zu stärken. Es dient dazu, Stress abzubauen, die mentale Gesundheit zu fördern, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und so einen Ausgleich zum hektischen Alltag zu schaffen. Durch das bewusste Wahrnehmen von Gerüchen, Geräuschen und Eindrücken im Wald kann das Immunsystem gestärkt und die Stimmung verbessert werden. Angeleitet von Markus und auch Andrea Honegger konnten die teilnehmenden Paare erste Waldbade-Erfahrungen machen. Sind Sie schon einmal bewusst durch den Wald „geschlendert“? Haben Sie sich dabei schon einmal auf ein bestimmtes Detail konzentriert? Was nimmt man wahr? Versuchen Sie einmal, mit geschlossenen Augen, im Wald zu stehen, zu lauschen… oder kreieren Sie mit Naturmaterialien ein Kunstwerk auf dem Waldboden!

Gestärkt Dank diese ersten Waldbade-Erfahrungen ging es anschliessend noch zur weiteren Stärkung im kulinarischen Sinne ins Restaurant Eschheimertal. Alle waren sich einig – ein tolles Angebot von Herzwärts. Nach diesem Schnupperwaldbaden folgen hoffentlich noch weitere Waldbadekurs.

Ein Rückblick auf die Herzwärts-Aktion kann bei Radiomunot unter folgendem Link auch angehört werden: podcast-unterwegs.

Das Herzwärts-Team wünscht nun allen einen frohen Sommer und freut sich schon jetzt auf das 10 Jähriges Herzwärts-Jubiläum am 8. November ab 17 Uhr in Neunkirch!